ကပ်ရောဂါအတွင်းမိမိကိုယ်ကိုမည်သို့ကာကွယ်ရမည်နည်း။

COVID-19 ကပ်ရောဂါကာလအတွင်းမိမိကိုယ်ကိုမည်သို့ကာကွယ်ရမည်ဆိုသည်မှာအရေးအပါဆုံးပြissueနာဖြစ်လာသည်။ ပထမ ဦး စွာနှလုံးရောဂါနှင့်အဆုတ်ရောဂါကဲ့သို့သောပြင်းထန်သောရောဂါများရှိသောသက်ကြီးရွယ်အိုများနှင့်လူများသည် COVID-19 ကူးစက်ခံရပြီးနောက်လေးနက်သောရှုပ်ထွေးမှုအန္တရာယ်များရှိသည်မှာရှင်းနေပါသည်။

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုကာကွယ်ရန်သင်ယူရန် COVID-19 မည်သို့ပျံ့နှံ့သွားသည်ကိုသင်နားလည်ရမည်။ လက်ရှိတွင်အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်သူများနှင့်သိပ္ပံဆိုင်ရာသုတေသနအဖွဲ့အစည်းများကဤဗိုင်းရပ်စ်သည်အဓိကအားဖြင့်လူမှလူသို့ကူးစက်နိုင်သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ ဒုတိယအချက်မှာရောဂါကူးစက်ခံရသူသည်ချောင်းဆိုးခြင်း၊ နှာချေခြင်းသို့မဟုတ်စကားပြောဆိုသောအခါဖြစ်ပေါ်သောအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာမျက်ရည်စက်များမှတဆင့်၊ တတိယအနေဖြင့်သာမန်လူများလက်များသည်အဆုတ်၊ ပါးစပ်၊ နှာခေါင်း၊ မျက်စိစသည်တို့နှင့်အဆက်အသွယ်ရှိပြီး COVID-19 နှင့်ကူးစက်သည်။

ဒါကြောင့်သာမန်လူတွေလိုကိုယ့်ကိုယ်ကိုဘယ်လိုကာကွယ်နိုင်သလဲ။
ဦး စွာ၊ သင်၏လက်များကိုမကြာခဏဆေးကြောပါ။
ဆပ်ပြာဖြင့်ရေကိုစက္ကန့် ၂၀ ကျော်ကြာအောင်ဆေးကြောပါ။ (လက်ဆေးခြင်းအသေးစိတ်အချက်အလက်များအတွက်၊ ယခင်ဆောင်းပါးကိုဖတ်ပါ။ ) ဆပ်ပြာနှင့်ရေမရရှိနိုင်ပါကအနည်းဆုံးအရက် ၆၀% ပါဝင်သောလက်သန့်ရှင်းဆေးကိုသုံးနိုင်သည်။ သွေ့ခြောက်သည်တိုင်အောင်သင်၏လက်ကိုဆေးကြောနိုင်သည်။

ဒုတိယ၊ မျက်နှာဖုံးဝတ်ပါ။
အများပြည်သူဆိုင်ရာနေရာများတွင်လူတိုင်းသည်အထူးသဖြင့်အနီးကပ်ဆက်သွယ်ရေးနှင့်ဆက်သွယ်ရေးလိုအပ်လျှင်မျက်နှာဖုံးဝတ်ဆင်သင့်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်မိမိကိုယ်ကိုနှင့်အခြားသူများအကြား ၆ ပေအကွာအဝေးအထိလုံခြုံသောအကွာအဝေးကိုထောက်ခံသည်၊ သို့သော်၎င်းသည်မျက်နှာဖုံးများအတွက်အစားထိုးခြင်းမဟုတ်ပါ။
ယူအက်စ်မှစီဒီစီကသာမန်လူများကဆေးဘက်ဆိုင်ရာဝန်ထမ်းများအတွက်ပြင်ဆင်ထားသောမျက်နှာဖုံးများကိုမသုံးရန်ကြိုးစားရန်လည်းအကြံပြုသည်။ သာဓကအားဖြင့် N95 သည်အလွန်အရေးကြီးသောအရာများကိုဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ၀ န်ထမ်းများနှင့်အခြားအရေးပေါ်ဝန်ထမ်းများအတွက်လျာထားသင့်သည်။

တတိယအချက်မှာသင်၏ကျန်းမာရေးကိုနေ့စဉ်ဂရုပြုပါ။
ယေဘုယျအားဖြင့်ပြောရရင် COVID-19 ရောဂါကူးစက်မှုသည်အချို့သောလက္ခဏာများကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် - ဖျားခြင်း၊ ချောင်းဆိုးခြင်း၊ အသက်ရှူကျပ်ခြင်းသို့မဟုတ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းကဲ့သို့သောလက္ခဏာများအတွက်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကိုချက်ချင်းယူပါ။ အကယ်၍ ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်အလွန်မြင့်မားပါက ကျေးဇူးပြု၍ ဆေးရုံသို့သွားပါ၊ ကူးစက်ခံနေရသည်။

ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်သည်ခန္ဓာကိုယ်၏ဇီဝဖြစ်စဉ်အခြေအနေနှင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေကိုထင်ဟပ်စေနိုင်သည့်အဓိကအရေးကြီးသောလက္ခဏာများဖြစ်သည်။ စျေးကွက်ရှိအမျိုးအစားများကိုရည်ညွှန်း။ အဆင်ပြေဆုံးရွေးချယ်မှုသည်အဆက်အသွယ်မဟုတ်သောနဖူးသာမိုမီတာဖြစ်သည်။ အပူချိန်တိုင်းတာသည့်အမှားများကိုရှောင်ရှားရန် အရည်အသွေးမြင့်နဖူးသာမိုမီတာကိုရွေးချယ်ရန်လိုအပ်သည်။ ဥပမာ KIEYUUEL ၏ KF-HW-001 အနီအောက်ရောင်ခြည်အမြန်နှုန်းစမ်းသပ်မှုသည်ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန် ၀.၁ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်ရှိပြောင်းလဲမှုများကိုသိရှိနိုင်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်အပြောင်းအလဲများအားအချိန်တိုင်းစောင့်ကြည့်ခြင်းသည်ကပ်ရောဂါဖြစ်ပွားနေစဉ်အတွင်းမိသားစု ၀ င်များကိုကာကွယ်ရန်အရေးကြီးသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။